歯磨きを2回に分ける作戦

最近、歯磨きに情熱を燃やしている私です。

歯並びがあまり良くないので、歯ブラシだけでは磨ききれません。

現在使っている道具は、この4つ。

・歯間ブラシ
・ワンタフトブラシ
・フロス
・歯ブラシ

この4つの神器を駆使しています。
→4つの神器を紹介した記事はこちら

どれもそれぞれに歯の掃除道具として、尖った役割を持っています。
特に歯間ブラシとか気持ち良いんだよなあ！

さて、この工程をこなすとなると、当然結構時間がかかるのですよね。

それぞれを丁寧に行うと20分はかかります。
20分とか、寝る前の疲れた状態では集中力がもちません。
どこかの工程が雑になってしまいます。

そこで、この4工程を2回に分けることにしました。

夕食後しばらくしてから、第1弾「歯間ブラシ」と「ワンタフトブラシ」。
風呂に入って、寝る前に第2弾「フロス」と「歯ブラシ」といった具合です。

これがなかなか良いのです。
4工程いっぺんにやろうとすると、やはりうんざりしてしまうのですが、2工程でOKとなると余裕が生まれます。
心なしか、各工程が丁寧になります。

習慣のハードルは低ければ低いほど良いといいますが、歯磨きにも言えることかもしれません。

去年から通っていた歯医者が先日終わったのですが、次回は3ヶ月後の定期検診の予約を入れています。
その検診で、虫歯を増やさないことと歯茎の状態を保つことが目標です。