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サブ4への道
辛い時に笑顔で走る作戦
最近、頑張ってジョギングを続けています。 脚力をつけるには、「後半に追い込んでスピードを上げるとよい」と言います。 でも後半上げるのはなかなかキツイ。 奥様も一緒に走っているのですが、奥様も後半頑張ってスピードをあげてい […] -
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ガーミンForeAthlete 220J を2年使ったレポート!走る時には欠かせない相棒になった。
ジョギングする時は、GPSウォッチのガーミンを使っています。 僕が愛用しているのは、ForeAthlete 220Jというモデルです。 これを買ったのが2015年の4月ごろ。 もう2年以上使っています。 もちろん、2年経 […] -
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2017年7月のランまとめ。出走19回、約96km。出走頻度はいい感じ。だが暑くて距離が稼げない。
2017年7月の総距離は96.5kmとなりました。 去年の7月は34kmだったので、比較するとかなり走れました。 その理由は生活環境が激変したから。 会社員を辞めて、フリーランスになったため、時間の配分が自由にできるよう […] -
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2017年6月のランまとめ。出走12回、約74km。走ることが当たり前の生活になってきた。
5月に引っ越して、1ヶ月くらいはなかなか走れずにいましたが、6月中旬、ようやくジョギングを再開しました。 基本的に糸島市は国道を含めて、とても道が狭いです。 糸島市全体的に、歩道がないところも多くて割と危険度が高い。 そ […] -
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【糸島初ラン日記】夕方の国道は暗い!走る時間帯はいつがベストなのだろう。
福岡に引っ越して約2週間。 そろそろ部屋の片付けも一段落し、生活のローテーションができつつあります。 気分が落ち着いてきたこともあり、こちらに引っ越してから初めてのジョギングにでかけました。 ジョギングをすると、いつもと […] -
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1年前のシューズでゆっくりラン。ソールの厚さの違いを感じるよい機会になりました。
1週間の福岡滞在から帰京した翌日の日のこと。 旅疲れもあるので、調整程度のゆっくりランをすることに決めました。 ところが、手元にシューズがないことに気が付きました。 それもそのはず。福岡にラングッズを持っていったのですが […] -
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【福岡ジョギング】西公園〜大濠公園をはしごラン
1週間ほど福岡に滞在しています。 滞在地の最寄り駅は大濠公園。 せっかくなので、長期滞在中にジョギングをしようと、シューズとランウエアを持参してきました。 走ったことがないところを走るのは、案外楽しいのですよね。 見たこ […] -
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板橋シティマラソン2017を走ってきたレポート!ベストタイムを更新も、目標にしていたサブ4.5まで11秒届かず……!
2017年3月19日に開催された、板橋シティマラソン2017走ってきました! もう4年連続で出場していて、我が家ではマラソンシーズンの締めに出場する大会として恒例になっています。 目標タイムはサブ4.5だったのですが、な […] -
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脱初心者!怪我をせずに走り続けるための走り方2017
ジョギングが趣味になってから、もう6〜7年になるでしょうか。 思えば走り始めてから数年は、ランナー膝に悩まされたり、足首が痛くて走れないことも多々ありました。 今では足が痛くて走れない、ということはほとんどありません。 […] -
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第8回赤羽ハーフマラソン走ってきたレポート。後半の追い上げが気持ちいい、河川敷のハーフマラソン大会。
2017年1月15日(日)、第8回赤羽ハーフマラソンを走って来ました。 昨年に続き、2年連続の出場となりました。 全国的にやばい寒気がやってきている、というニュースが流れる日の大会となりました。 しかし、東京は快晴。一昨 […] -
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夏のマラソン練習は坂を使って短時間でメリハリをつける!
夏は暑すぎて長距離の練習はできません。 この時期に10km以上走っている人はスゴイなあと思います。 ですが、秋のレースに出場するには夏の走り込みが欠かせません。 ではどうするか。 夏は量より質の練習がオススメです。 質の […] -
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ジョギング時の着地を考える。「かかと着地」をやめる走り方を実践中。
歴代のシューズの裏を見て気になることがありまして。 どの靴も、かかと部分の外側が削れている点です。 走り方のクセによるものだと思うのですが、この部分が削れているということは着地時にブレーキがかかっているということ。 蹴り […]