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サブ4への道
【めざせサブ4.5】2018年1月のランまとめ。15回出走、146.6km。真冬のランも気が引き締まって良い感じ。
早いもので1月が終わってしまいました! ここで忘備録的に1月のランのまとめ。 15回出走、146.6km 1月は15回出走、146.6km走れました。 仕事がやたら忙しかった(ありがたいことです)割には、思っていた以上に […] -
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ジョギング中に靴紐が解けてしまう問題。とりあえずの応急処置。
最近、ジョギング中に、よく靴紐がほどけてしまいます。 私、靴紐がどうも苦手で、スニーカーの紐も街中で解けてイライラしていたものでした。 ちょうちょ結びがヘタなのかもしれない。 よく考えたら、ちょうちょ結びって小さい頃、親 […] -
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【めざせサブ4.5】2017年11月のランまとめ。出走5回。約43km。あまりの練習不足の愕然。
早いもので2017年も12月に突入しました。 先月はどれくらい走ったかなあ、と11月のジョギングの記録を見て愕然…。 走った日数わずか5日、走行距離は43.24km。 ち、違うんだ! 11月は友人が来て一緒に温泉に行った […] -
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夜間ジョギング用に「4axesのLEDライト」を購入!これで夜ランが捗る!
最近は仕事を終えて、19時前後にジョギングに出かけています。 しかし、その時間になると、糸島の道路は本当に暗い。 国道はまだ車が走っているのでマシですが、国道から一本入ると、大きめの道路でもかなり暗かったりします。街灯が […] -
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【めざせサブ4.5】2017年10月のランまとめ。出走14回。約70km。1回に走る距離を少しだけ長く。
10月は出走14回。距離は約70kmとなりました。 9月と比べると、出走回数が減ってしまいました。 台風の影響で暴風の日がいくつかあったのと、単純に雨の日が多かったのが原因です。 ちょっとの小雨でも出走したくない、温室育 […] -
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「ターサージール5」履きはじめて1週間のファーストインプレッション!
ターサージール5を履きはじめてから1週間が経ちました。 サブ4.5ランナーの僕がターサージールです。 初心者からソールの薄いシューズをガンガン履くべしと「型破り マラソン攻略法」に書いてあることを信じて、買ってしまいまし […] -
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asics「ターサージール5」を購入!サブ4.5の僕がターサーに手を出してしまいました。
新しいジョギングシューズを買いに行ってきました。 今履いているシューズは、2016年5月に購入したもの。 SKYSENSOR GLIDE 3というモデルです。 このシューズでハーフマラソン1本、フルマラソン1本を走りまし […] -
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【めざせサブ4.5】2017年9月のランまとめ。出走21回。約91km。だいぶ涼しく、快適なジョギングシーズンの到来。
9月は出走21回。距離91kmとなりました。 数回、ガーミンが衛星を捕捉できずにトラッキングできていない区間があったりするので、100kmくらいは走れたんじゃないかな(誰に聞かれたわけでもないのに100kmアピールをする […] -
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ランナーが陥りがちな貧血。走ったら鉄のサプリを飲むのだ!
先日買った「限界突破マラソン練習帳」を読んでいたら、ランナーの鉄分と貧血の関係性について面白いことが書かれていました。 走ると、着地時に足の裏の赤血球が壊れて、貧血気味になると言います。 「溶血性貧血」と言うそうです。 […] -
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そろそろ本気でサブ4を狙いたい!「限界突破マラソン練習帳」で、その練習方法を学ぶ。
サブ4。市民ランナーの憧れ。 マラソンを初めてもう7年。 そろそろサブ4を本気で狙っていきたい。 初めは健康維持のためと思って始めたジョギングですが、思いの外ハマってしまい、今ではタイムの方にも欲が出てきてしまいました。 […] -
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【めざせサブ4.5】2017年8月のランまとめ。出走23回、約97km。8月も暑い!暑い!
出走23回、約97kmと数は稼げた8月になりました。 去年の8月は、出走6回約35kmだったので、それに比べるとだいぶいい感じです。 出走数に関しては、会社員を辞めてフリーランスになったのが大きいのですが、むしろ、走らな […] -
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辛い時に笑顔で走る作戦
最近、頑張ってジョギングを続けています。 脚力をつけるには、「後半に追い込んでスピードを上げるとよい」と言います。 でも後半上げるのはなかなかキツイ。 奥様も一緒に走っているのですが、奥様も後半頑張ってスピードをあげてい […]