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サブ4への道
ランナー膝を克服せよ!「足だけ」で走ったら怪我するに決まっている。マラソンは全身運動だ。
「走る」といえば、足がポイントになると思っていた時期が自分にもありました。 でも、違う。マラソンは、足だけでは走り切ることができません。 足だけで走っていた時期、僕は足首の怪我をし、ランナー膝になり、痛くて痛くてしばらく […] -
サブ4への道
「マラソンは上半身が9割」を読んでランナー膝を克服…?ようやくジョギングのコツを掴みつつある予感。
以前、ランナー膝になってしまい3〜4キロ走ると膝に激痛が走るようになってしまったことがある。 あれは本当に痛くて、その後ほとんど走れなくなってしまう。これから先、一生走れなくなるんじゃないだろうか…と思ってしまうほど。 […]