ジョギング後に豆乳を飲むと良いと聞いて。豆乳が苦手な僕はこれを飲む。

走った後に豆乳を飲むと良い、とランナーの間でうわさです。

タンパク質をさっと摂取することができるのだとか。
運動したあとは栄養が一番吸収される時間帯なので、そこですかさず飲むのが良いようです。

ふうむ、なるほどというわけで、最近は試しにジョギング後にコンビニやスーパーに寄って、水やスポーツドリンクではなく豆乳系飲料を飲んでみています。

僕は豆乳が苦手なのですが、最近は色んな商品が出ていて助かります。
とりあえず「麦芽コーヒー」を飲んでます。全然豆乳くさくなくて、非常においしい。
走ったあとで喉が乾いているので、一気に飲めますね。

本当はプレーンな豆乳が良いようですが、ニガテなものは仕方がない。

効果のほどは正直まだよくわかりませんw
が、体を作るものは飲食でしか取り込めないし、口に入れたものが全てなので、少し勉強して色々な栄養素を取り込んでいきたいと最近は考えています。

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