ジョギングではなかなか腹はへこみません。
ソースは俺。
中年と呼ばれる年齢に差し掛かってきまして、お腹の肉が気になるお年ごろです。
職種的にもデスクワークなので、運動不足になりがちです。
で、運動不足の解消を目的のひとつとして、趣味で4年ほどジョギングをしています。
ジョギング、運動不足にもってこいだし、痩せそうな気がするじゃないですか。
でも、お腹の肉はなかなか減りません。
走っている距離は月100〜150キロ程度、フルマラソンには年に2〜3回出ています。
このくらいの距離ではダメなんだと思います。
でもお腹以外の場所にはあきらかに変化が見られます。
足の付け根や、足はバキバキっとなります。
お腹を引き上げて走っているので、あばらの下あたりの筋肉が厚くなってきました。
でも腹自体はあまりへこまないんですね。
お腹の肉を取るためにジョギングを始めようとしている人は、他のことをしたほうがいいと思います。
もう少し走り込んだり、練習内容を変えると変化が起こるかもしれませんが…。
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