【めざせサブ4】2019年1月のランまとめ。ハーフマラソンを含め、16回出走・172kmのランとなりました。

カテゴリー:サブ4への道
Pocket

2019年1月のランのまとめです。

・出走回数16回
・走行距離172.68km

となりました。

当ブログでも何回か紹介しているのですが、現在サブ4達成を目指して、「限界突破マラソン練習帳」という本に沿った練習カリキュラムを実践中です。

 

この練習は、10週間で組み立てられたプログラムで、1月はその練習の真っ只中でした。

この練習メニュー、意外とオフの日が多く、夏場に比べても出走回数は減っています。
また、一回に走る距離も短い日は3kmくらいだったりします。
逆に、走るときは15km、20kmとメリハリのある練習内容が特徴なのです。

結果として、出走回数は減っているにもかかわらず、走行距離は伸びるという現象が起こりました。

実感としては、練習の休みの日が結構多かった(1月は週2〜3は休み)ので、走行距離はそんなに伸びないと思っていたので、この数字は意外です。
ハーフマラソンに出て距離を稼げたのも良かったかな?

現在の練習カリキュラムは10週のうち、8週目まで来ました。
かなり練習内容もキツくってきているのですが、なんとか設定タイムや設定距離を頑張って走っています。

Facebookページができました!