ジョギング

2018年10月のランまとめです。 ・19回出走 ・約204km となりました。 先月より約70kmも多く走れました。 というのも、11月にフルマラソン参加を控えており、頑張って走らないとまずい！　というおしりに火が着い […]

2018年8月のランまとめです。 ・21回出走 ・約127km となりました。 先月が「13回出走、65km」という状況だったので、ほぼ倍の距離を走ることができました。良い感じだ。 7月の倍走れた要因 要因としては、下記 […]

2018年7月のランまとめ。 ・13回出走 ・約65km となりました。 うーん、少ない。 久々に風邪を引いてしまい1週間走れなかったことと、猛暑で距離を稼げなかったことが主な要因……。 そんな7月は、新しいことを2つや […]

これからマラソンを走ってみたい！と思っている方、一番初めにどんなシューズを選べばよいのか悩むと思います。 「まずは膝への負担を考えて、厚底シューズを！」と考えるのではないでしょうか。 実際、僕もそう考えました。 でも、ち […]

2018年6月のジョギングは「15回出走、走行距離98.07km」となりました。 東京出張で1週間ほど走れない期間があったので、それを考えるとそこそこ走れたと思います。 かなり気温も上がってきて、走るには厳しいコンディシ […]

ちょっと本気でサブ4を目指してみるかと、先日始めたインターバル走に続き、新たな練習を始めました。 その練習とは、「5kmを、キロ5分30秒」で走る練習です。 キロ5分30秒は、サブ4を走るために必要になるスピードです。 […]

最近、ジョギングの練習にインターバル走を取り入れるようになりました。 インターバル走とは、1kmを全力に近いスピードで走り、それを数セット走る練習法。 距離やスピードは、人によって変えてもOKのようです。 僕は「1km4 […]

16回出走、合計107.7kmとなりました。 今月もコンスタントに走れたのではないでしょうか。 3月は63km、4月は84kmだったので、順調に距離を伸ばせている！ Twitterジョギングメモから見る、5月のジョギング […]

2018年4月は16回出走、約84.6kmのジョギングとなりました。 先月よりは20km以上多く走ることができました。 4月になって、だいぶ気温もあがってきましたね。 半袖短パンでも走れるようになりました。 これからどん […]

4月も下旬に入ってしまいましたが、3月のランのまとめを。 2018年3月は11回出走、合計63.93kmとなりました。 うーん、ちょっと少ないですね。 回数も少ないし、距離的にも7km弱と短めです。 2月にフルマラソンを […]

2018年の2月は9回出走、合計116.75kmとなりました。 そのうち1回は熊本城マラソン（フルマラソン）なので、練習としては70kmくらいでしょうか。 今回のフルマラソン前は、長距離練習ができなかったのが反省点。 一 […]

寒くなってから走る距離を伸ばしています。 また、ちょうどよい距離の場所に、良い感じの長さのある坂道を見つけました。 最近では、この坂道を練習コースに取り入れて走っています。 坂道練習は、マラソンの練習に取り入れるのにとて […]