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サブ4への道
フルマラソン5時間ランナーの持ち物リスト。
先月走ってきた富士山マラソン(フル)。 なんとか5時間を切ることができました。 [nlink url=”https://www.nmrevolution.org/blog2/2015/11/fujisan_4th/”] […] -
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第4回富士山マラソンに参加してきました。目標だった5時間切り達成!
第4回富士山マラソンに参加してきました。 今回の記録は目標だった5時間をギリギリ達成の4時間58分24秒!去年の第3回大会より20分ほど早いタイムとなりました。 前回大会の様子はこちらから。 [nlink url=”ht […] -
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いつも同じジョギングコースは飽きた!「駅名スタンプラリーマラソン」でマンネリ解消!
ジョギングを日課にしている人は、だいたい決まったコースを持っていると思います。 複数コースを持っていたとしても、割と飽きてきますね。 そこで、都内に住んでいるなら「駅名スタンプラリーマラソン」をオススメします。 ルールは […] -
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ブランク明けのジョギングはやっぱりキツかった!風邪や多忙で2週間ぶりに走った結果。
仕事が忙しくなって1週間走れず、そのあと風邪を引いてしまい1週間走れず、結局2週間連続で走れない日が続いてしまいました。 2週間連続で走ってないなんて、いつぶりか…。 11月末にはフルマラソンが控えているので、風邪とかひ […] -
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ジョギング後に豆乳を飲むと良いと聞いて。豆乳が苦手な僕はこれを飲む。
走った後に豆乳を飲むと良い、とランナーの間でうわさです。 タンパク質をさっと摂取することができるのだとか。 運動したあとは栄養が一番吸収される時間帯なので、そこですかさず飲むのが良いようです。 ▼参考コラム http:/ […] -
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しまだ大井川マラソン2015、体調不良により参加断念しました
レース日の1週間前くらいから、38度オーバーの熱が出たり下がったり、体調不良が続いていました。 38度オーバーの日は1週間で4日もありこれはちょっと無理だなと、レース前々日に不参加を決めました。 フルマラソンのエントリー […] -
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ジョギングでは、なかなか腹はへこまない
ジョギングではなかなか腹はへこみません。 ソースは俺。 中年と呼ばれる年齢に差し掛かってきまして、お腹の肉が気になるお年ごろです。 職種的にもデスクワークなので、運動不足になりがちです。 で、運動不足の解消を目的のひとつ […] -
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ジョギング時の歩幅をどうするか問題
ジョギングをしている人は歩幅(ピッチ)を広くするか、狭くするか、どちらが走りやすいのか、一度は考えると思います。 僕は長距離を走るときほど、狭い歩幅を意識しています。 歩幅は狭め作戦 ピッチを広げようとすると、足が体より […] -
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ガーミンが衛星を捕捉してくれず、なかなかスタンバイ状態にならない時の対処法
マラソンが趣味な私は、GARMIN ForeAthlete 220Jを愛用しています。 ガーミンのGPSウォッチは、計測を始める前に衛星を捕捉する必要があります。 普段は補足ボタンを押してから10秒ほどでスタンバイ状態に […] -
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走るフォームはみんな違っていい!あの小出監督も言っています。
みんな体型が違うんだから、理想のフォームがみんな同じになるわけがないですね。 走り方って基本はあるにせよ、細かい所は「人による」ので、こうすれば早くなる!という型が人によって異なります。 高橋尚子さんや野口みずきさんも、 […] -
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asicsターサージャパンを買ってきた!うちの奥さんが。
ターサージャパン(TARTHER®JAPAN)を買ってきました!うちの奥さんが。 ターサーといえば、市民ランナーの憧れ。サブスリーを目指す人が履く高みのシューズ。そう思っていました。 奥さんの今までのフルマラソンのベスト […] -
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ジョギング時、寒いけど長袖を着るほどじゃない時にオススメのアイテム
最近だいぶ冷え込んできました。これからどんどん寒くなりますね。 まだ長袖を着るほどではない、でも半袖だと肌寒い。 そんな時期にオススメのアイテムがあります。 それがアームウォーマー(アームカバー、アームウォーマー、アーム […]