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サブ4への道
北九州マラソン2019レポート。とうとう! ねんがんの! サブ4達成!!!!
2月17日(日)、北九州マラソンを走ってきました。 この大会にて、ねんがんのサブ4達成!!!!!!!! やったー!!!! タイムは手元の時計で3時間57分27秒! ついに!! というわけで、当日のレポートをまとめます! […] -
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【サブ4への道】本格練習第9週:あれ?練習日数が足りない
サブ4を目指しての本格練習。 10週間あるうちの、第9週目です。 練習内容は、「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。 10週間でサブ4達成するための練習カリキュラムと、その具体的な理論を教えてくれる本です。 限界 […] -
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【サブ4への道】本格練習第8週:峠走リベンジ!
サブ4を目指しての本格練習。 10週間あるうちの、第8週目が終わりました。 練習内容は、「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。 10週間でサブ4達成するための練習カリキュラムと、その具体的な理論を教えてくれる本で […] -
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ランナーの貧血防止にグルタミンを摂取しましょう。飲みにくさ対策には炭酸水!
ジョギングネタが多めの今日このごろです。 シーズン真っ只中なので許してください! 本日はサプリのお話です。 貧血防止にグルタミンを摂取する 僕は走ったあとに、グルタミンという粉末を飲んでいます。 グルタミンは筋肉を構成す […] -
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【めざせサブ4】2019年1月のランまとめ。ハーフマラソンを含め、16回出走・172kmのランとなりました。
2019年1月のランのまとめです。 ・出走回数16回 ・走行距離172.68km となりました。 当ブログでも何回か紹介しているのですが、現在サブ4達成を目指して、「限界突破マラソン練習帳」という本に沿った練習カリキュラ […] -
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【サブ4への道】本格練習第7週:峠走に初挑戦! これキツイよ……。
サブ4を目指しての本格練習。 10週間あるうちの、第7週目が終わりました。 練習内容は、「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。 10週間でサブ4達成するための練習カリキュラムと、その具体的な理論を教えてくれる本で […] -
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【マラソンの補給食】スポーツようかん「カカオ味」レビュー!
マラソンやジョギングの補給食「スポーツようかん」ご存知でしょうか? なんといっても、「押すだけで中身が出てくるパッケージ」が特徴で、走りながら食べられる頼れるやつです。 作っているのはあの井村屋。 お菓子メーカーが作って […] -
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マラソン練習で水ぶくれが! 発生から11日間の経過と対処法をご紹介。
現在サブ4を目指して練習中の私です。 10週間のカリキュラムにのっとって練習中なのですが、その第6週目で足の裏に水ぶくれが出来てしまいました。 水ぶくれ、結構痛いし、どう対処してよいのかよくわからない……。 今回は僕の水 […] -
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【サブ4への道】本格練習第6週:トラブル発生で練習ストップ
サブ4を目指しての本格練習。 10週間あるうちの、第6週目が終わりました。 練習内容は、「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。 10週間でサブ4達成するための練習カリキュラムと、その具体的な理論を教えてくれる本で […] -
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マラソンの給水所で、走りながらこぼさずに紙コップの水を飲む方法
「走りながら紙コップの水を飲む秘密の方法」を実践してみたお話です。 先日出場したハーフマラソンでは、結構頑張らないとクリアできない目標タイムを設定していました。給水の時間がもったいないくらい。 できるだけタイムロスは避け […] -
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【サブ4への道】本格練習第5週:ポイント練習で計36kmを走り込み
サブ4を目指しての本格練習。 10週間あるうちの、第5週目が終わりました。 練習内容は、「限界突破マラソン練習帳」を参考にしています。 10週間でサブ4達成するための練習カリキュラムと、その具体的な理論を教えてくれる本で […] -
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伊万里ハーフマラソン完走! 目標だった2時間切りを達成したよレポート!
1月14日(祝・月)、佐賀の伊万里で開催された「伊万里ハーフマラソン」を走ってきました! 2019年に入って初めての大会参加になります。 準備・移動 住んでいる糸島から会場までは車で約1時間半。 朝は5時に起きて、家を7 […]