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サブ4への道
【めざせサブ4.5】2018年5月のランまとめ。16回出走、約107.7km。先月より20km多く走れて良い感じ。
16回出走、合計107.7kmとなりました。 今月もコンスタントに走れたのではないでしょうか。 3月は63km、4月は84kmだったので、順調に距離を伸ばせている! Twitterジョギングメモから見る、5月のジョギング […] -
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【めざせサブ4.5】2018年4月のランまとめ。16回出走、約84.6km。Twitterメモ始めました。
2018年4月は16回出走、約84.6kmのジョギングとなりました。 先月よりは20km以上多く走ることができました。 4月になって、だいぶ気温もあがってきましたね。 半袖短パンでも走れるようになりました。 これからどん […] -
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【めざせサブ4.5】2018年3月のランまとめ。11回出走、63.93km。確定申告に仕事に忙しかった…と言い訳。
4月も下旬に入ってしまいましたが、3月のランのまとめを。 2018年3月は11回出走、合計63.93kmとなりました。 うーん、ちょっと少ないですね。 回数も少ないし、距離的にも7km弱と短めです。 2月にフルマラソンを […] -
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【めざせサブ4.5】2018年2月のランまとめ。9回出走、116.7km。フル完走!これで今シーズンのレースは終了です。
2018年の2月は9回出走、合計116.75kmとなりました。 そのうち1回は熊本城マラソン(フルマラソン)なので、練習としては70kmくらいでしょうか。 今回のフルマラソン前は、長距離練習ができなかったのが反省点。 一 […] -
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フルマラソン後の回復力が上がっている?その要因を考えてみる。
2月18日(日)に熊本城マラソンで42kmを走ってきたわけですが。 フルマラソンを走ると、その後にやってくるのが筋肉痛。 走ったあと数日は、ロボットのようにいびつな歩き方しかできなくなります。 思い出すのは、初フルマラソ […] -
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長年使ったジョギングシューズの裏が興味深い。
ジョギングシューズの裏側を見ると、自分のクセが分かってきます。 私の場合、昔はシューズの裏のかかとの部分が斜めに削れていました。 かかとが削れるということは、着地時にかかとを地面に擦っているということになります。 地面に […] -
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フルマラソン、30kmからのキツさ対策に「shotz ショッツエナジージェル」が効く!
フルマラソンを走ったことがある人はわかると思いますが、30km地点からが相当キツイです。 この時点で足はパンパンで限界を超えているのに、まだ12kmあるとか絶望感がすごい。毎回。 何回走っても30km地点での限界突破感は […] -
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熊本城マラソン2018走ってきたレポート<レース編>
2018年2月18日(日)熊本城マラソンを走ってきました。 前日の準備の様子はこちらから。 本記事では、熊本城マラソンのコースや当日の様子をご紹介。 レースについて 初めに結果から。 私のベストタイムは4時間半なのですが […] -
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熊本城マラソン2018走ってきたレポート<準備編>
2018年2月18日(日)熊本城マラソンを走ってきました。 去年福岡に移住してきてから、はじめてのフルマラソン参戦です! 熊本城マラソンは12,000人が走る大きめの大会です。 参加者多数のため、抽選となりました。 福岡 […] -
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【最近の練習方法】坂道5kmを取り入れたコースを走る
寒くなってから走る距離を伸ばしています。 また、ちょうどよい距離の場所に、良い感じの長さのある坂道を見つけました。 最近では、この坂道を練習コースに取り入れて走っています。 坂道練習は、マラソンの練習に取り入れるのにとて […] -
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【めざせサブ4.5】2018年1月のランまとめ。15回出走、146.6km。真冬のランも気が引き締まって良い感じ。
早いもので1月が終わってしまいました! ここで忘備録的に1月のランのまとめ。 15回出走、146.6km 1月は15回出走、146.6km走れました。 仕事がやたら忙しかった(ありがたいことです)割には、思っていた以上に […] -
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ジョギング中に靴紐が解けてしまう問題。とりあえずの応急処置。
最近、ジョギング中に、よく靴紐がほどけてしまいます。 私、靴紐がどうも苦手で、スニーカーの紐も街中で解けてイライラしていたものでした。 ちょうちょ結びがヘタなのかもしれない。 よく考えたら、ちょうちょ結びって小さい頃、親 […]