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サブ4への道
考えごとをするならジョギング時が一番向いている説
走っている時間は、考え事にものすごく向いていると感じます。 次から次といろんな思考が巡ります。 僕は走りながら音楽を聴かないので、特にそうなのかもしれません。 適度に全身に血が巡るからなのか、明らかに普段とは違うモードに […] -
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運動不足?ストレス発散?それだけじゃない、デスクワーカーこそ走るべき理由。
仕事で頭を酷使して疲れてるのに眠れない、ということありますね。 僕も昔はよくありました。 デスクワーカーこそ走るべき理由 そんな時は、頭だけではなく体も疲れさせましょう。 それにはジョギングがオススメです。外に出るので、 […] -
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4日間で60キロ走って改めて思うこと。体のだる重さは自然なリミッターになる。
先週のシルバーウィークの4日間で合計60キロ走りました。 20日:10km 21日:10km 22日:20km 23日:20km といった感じ。走る人からするとまだまだかもしれませんが、個人的には久々に走りこんだなあと感 […] -
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ジョギングする人は親指の爪の形を「四角」にキープしよう
ジョギングをする人の悩みの1つが、足の爪、特に親指の爪の食い込みではないでしょうか? 僕も一時期、親指の爪が食い込んで非常に痛い思いをしていました。 あれ痛いですよね。真っ赤になっちゃいます。 で、とある記事を読んでそれ […] -
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僕がジョギング時に音楽を聴かない理由
ジョギング中、音楽を聴きながら走る人多いと思います。 リズムを保つ、気を紛らわせる、曲から力をもらう、などその効果は計り知れません。 僕も一時期音楽を聴きながら走っていましたが、最近はほとんど聴かなくなりました。 ジョギ […] -
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まだ皇居で消耗してるの?皇居以外のジョギング練習は、隅田川沿いが断然オススメだ!
皇居、人が多すぎですね。 僕も何回か走りましたが、止まらないで走り続けられる、ランステが多いってのはメリットですが、排気ガスもすごいし、落ち着いて考えると人が走るには適していないなあと感じます。 今、都内で練習するなら、 […] -
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4年走ってようやく分かってきた。長距離を走る時は「頭の上」に意識を置け!
最近、長距離を走るときの感覚が掴めてきた気がしています。 頭の上を意識する 長距離を走るためには「前」ではなく、「頭の上」への意識を持ち「上」に弾むように走るといい具合です。 「走る」というと「足を前に進める」と思い込み […] -
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走る前のストレッチは必要ない!いきなりランのススメ。
ジョギング前には念入りにストレッチをしましょう。って聞きますね。 これ、疑いもなくやっている人も多いと思うんですが、本当に必要なんでしょうか。 走る前のストレッチは必要ない ウチの奥さんがランのレッスンを受けた先生から衝 […] -
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ランナー膝を克服せよ!「足だけ」で走ったら怪我するに決まっている。マラソンは全身運動だ。
「走る」といえば、足がポイントになると思っていた時期が自分にもありました。 でも、違う。マラソンは、足だけでは走り切ることができません。 足だけで走っていた時期、僕は足首の怪我をし、ランナー膝になり、痛くて痛くてしばらく […] -
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FlipBelt使用開始から2ヶ月。購入前に気になっていた点をセルフ一問一答!
FlipBeltを購入・使用開始して約2ヶ月が経過した。 相変わらず安定して使えている。 FlipBeltファーストインプレッションは下記から! [nlink url=”https://www.nmrevolution. […] -
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【マラソン練習】思った以上にキツイ…。初めてのLSD!
今までのフルマラソンのベストタイムは5時間19分。 次のフルでは5時間切りを目指すべく、金さんのこの本を読んで練習をしている。 3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽)posted with カエレバ金 […] -
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「マラソンは上半身が9割」を読んでランナー膝を克服…?ようやくジョギングのコツを掴みつつある予感。
以前、ランナー膝になってしまい3〜4キロ走ると膝に激痛が走るようになってしまったことがある。 あれは本当に痛くて、その後ほとんど走れなくなってしまう。これから先、一生走れなくなるんじゃないだろうか…と思ってしまうほど。 […]